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精美の食べ物ブログ！夏前にやせたい！そんなときに試してみたい「食材」「漢方薬」とは？
OURAGE 6/6(木) 12:08配信
Tシャツの季節がやってきた。薄着の季節、この時季に多くなる悩みといえば…「やせなきゃ」「やせたい」
「漢方で考えるダイエットとは、身体が本来もっている解毒する力、巡らせる力、排除する力をひきだすこと。そのためにちゃんとデトックスできる身体をつくることです」と話すのは、漢方薬剤師の樫出恒代さん。
特に更年期女性に目立つのは「あまり食べてないのになぜ太るの？なぜやせないんでしょう？」の声。若い頃はいくら食べても太らなかったのに、最近はじわじわと体重が増えてきて落ちにくくなってきた、そんな悩みも多く聞こえる。
「あまり食べなくても太る体質、これは、漢方的には＜水毒体質＞（すいどくたいしつ）といわれます」
●手足が冷える
●疲れやすい
●汗っかき
●色白
●むくみやすい
●運動嫌い
●胃がもたれることがある
●昼間、急に眠くなることがある
●お腹を軽く叩くとチャボチャボいう
●下半身がブヨブヨ
こんな症状はないだろうか？これらは、「水」が身体の一定の部位に停滞した状態。そのために、「気」（生命エネルギー）や、「血」（血液）の巡りも妨げられて、さまざまな症状がでてくる。
そして「水」を調整してくれるのが、「脾」。食べたもの、飲んだものを消化吸収し、身体にちゃんと栄養を与え、なお、いらないものは出そうとしてくれるところだ。「脾」のはたらきが落ちると、あまり食べてないはずなのに、お腹が出てきた、身体がだるい、むくみがちとなってくるのだそう。では、漢方的にその対処法は？
＜樫出さんおすすめの食べ物＞
●アズキ
利尿作用があり、水分代謝を促進させむくみ解消に。糖質を燃焼させ、皮下脂肪の蓄積を防ぐビタミンB1も豊富。ただし、残念ながら、砂糖たっぷりのあんこにして食べたらダイエット効果はない。アズキの煮汁を食間に飲むと効果的。
他には、とうもろこし、人参、なつめ、栗、しいたけ、こんにゃく、鶏肉、ハトムギのお茶もおすすめ。
＜樫出さんおすすめ漢方薬＞
人それぞれ体質（証）によって違うが、一般的に
●防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）…むくみ、関節の痛み、疲れなどに
●麻杏よっ甘湯（まきょうよっかんとう ※よっかんの「よ」は草かんむりの下に意）…足のむくみ、肌荒れなどに
「ガリガリに痩せなくてもいい、体重にこだわらなくてもいい、自分がまぁまぁいい感じと思える、そんな自分でいるために、漢方の力を試してみてください」
※漢方薬については、漢方専門の医師や漢方薬剤師、漢方アドバイザーなどにご相談・カウンセリングのうえ服用のこと。
イラスト／樫出恒代
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